Kako ćete probuditi vaš hormon sreće?
Kada se otpuste u cirkulaciju, endorfini pomažu pri ublažavanju bolova, smanjenju stresa i izazivaju osećaj blage euforije.
Endorfini su hemijski glasnici u ljudskom telu koje luče određeni delovi nervnog sistema a pomažu pri smanjenju bolova i istovremeno izazivaju pozitivna osećanja, pa ih se naziva hormonima sreće i zadovoljstva.
Ukratko, mogu učiniti da se osećate prilično dobro.

Pa kako onda da povećate količinu endorfina u organizmu?
Smejte se
Smeh ukida loše raspoloženje i ublažava osećaj anksioznosti i stresa.
Postoji čak i terapija smehom.

Uživajte u masaži
Masaža oslobađa od stresa i otklanja hronični bol i umor.
Endorfini se oslobađaju masažom. Masaža takođe povećava nivo oksitocina, dopamina i serotonina.

Otiđite kod doktora koji radi akupunkturu
Akupunkturni tretman potiče iz kineske medicine, tokom kojeg se veoma tanke igle koriste za stimulisanje određenih tačaka u telu.
Akupunktura otklanja hronični bol, nesanicu, anksioznost i depresiju, simptome predmenstrualnog sindroma i mnogo drugih zdravstvenih problema.
Brojna istraživanja su dokazala da se nakon uboda igle u akupunkturne tačke oslobađaju endorfini, što doprinosi povoljnom terapijskom efektu i dobrom raspoloženju.

Meditirajte
Meditacija pokreće oslobađanje endorfina i pomaže vam da se opustite i postignete unutrašnji osećaj smirenosti.

Koristite aromaterapiju
Eterično ulje lavande ublažava anksioznost jer dovodi do oslobađanja endorfina.

Umereno uživajte u vinu i tamnoj čokoladi
Jedenje čokolade stimuliše proizvodnju i lučenje endorfina.
Čaša crnog vina takođe doprinosi oslobađanju endorfina.

Sunčanje
Sunčeva svetlost ima mnoge prednosti za ljudsko zdravlje: pomaže vašoj koži da proizvodi vitamin D, stimuliše proizvodnju serotonina, melatonina i endorfina što poboljšava raspoloženje, spavanje i povećava energiju.